寒假期间，如何让孩子在保暖的同时也能保持身体健康？北京大学第三医院运动医学科主任王健全专家近日发声，指出儿童青少年在假期中应确保每天进行至少60分钟的中高强度运动。王健全表示，运动有助于促进多巴胺的分泌，这不仅有助于提高孩子们的学习效率和质量，还能有效缓解焦虑与抑郁等负面情绪，从而提升睡眠质量。运动形式多种多样，像跑步、骑车和跳绳等有氧运动可以增强心肺功能和耐力，而足球、篮球、乒乓球等集体项目则不仅有助于提升体能，还能培养孩子的速度、半岛体育官网敏捷性及团队合作精神。

　　面对寒冷的冬季，家长们更应积极引导和监督孩子进行适量运动。专家们建议家长在选择运动时，应遵循全面性、趣味性、安全性和有效性的原则，帮助孩子能力的全面发展。同时要注意保暖，进行合理的热身和拉伸，以防运动中的受伤。让我们为孩子们创造一个健康活跃的寒假，半岛体育官网陪伴他们一起享受运动带来的快乐与收获吧！返回搜狐，查看更多半岛体育官网

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